TRX Abduction Lunge
- Bir TRX bandına tek ayagınızı yerleştirin.. Ayaklar omuz genişliğinde ve ayaklar ileriye dönük şekilde durun.
- Eller serbest Sağ bacağınızı dışarıya doğru iterken düz bir bel ve sıkı bir göbek tutun. Sol ayağınızın yere temas ettiğinden emin olun.
- Kalçanız zemine paralel olana kadar kalçalarınızı indirin. Bu kasılmayı tutun ve yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün.
İPUÇLARI
- Bu egzersizi zorlaştırmak için bir elinize kettlebell alarak deneyebilirsiniz.
ÇALIŞAN KAS BÖLGELERİ
