Supine Cable Reverse Fly
- Cable cross makinesinin ortasına düz bench sehpası yerleştirin.
- Kabloları çapraz şekilde tutun ve sehpaya uzanın.
- Kolların düz bir şekilde kabloları çapraz tutun ve yavaşça yana doğru açmaya başlayın.
- Biraz bekledikten sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
İPUÇLARI
- Hareketi yavaş ve kasılarak uygulayın.
- Yattığınızda, omuzlarınızın kasnaklarla hizalı olduğundan emin olun.
ÇALIŞAN KAS BÖLGELERİ
