Band Straight Back Stiff Leg Deadlift
- Bandınızı ayaklarınızın altına geçirin ve omuz genişliğinde bacaklarınızı aralayın..
- Sırtınızı düz tutun, başınızı düz ve karnınızı sıkı tutun.
- Bandın uçlarından tutarak ağırlığınız topuklarınızda ve dizleriniz hafifçe bükülmüşken, üst gövdeniz yere yaklaşık 45 derece olana kadar aşağıya doğru sırtınız düz kalacak şekilde eğilin.
- Kalçanızı öne doğru iterek ve kalçalarınızı sıkarak hareketi tamamlayın.
İPUÇLARI
- Egzersiz boyunca sırtınızın düz kalmasına odaklanın .
ÇALIŞAN KAS BÖLGELERİ
