Post workout ile spor sonrasında vücudunuzda oluşan olumsuz etkileri yok edebilir ya da azaltabilirsiniz. Düzenli antrenman yapan sporcular aynı zamanda besin takviyelerine ve yediklerine de özen göstermelidirler.
Düzenli olarak spor yapan biriyseniz ve özellikle idmanlarınızı disiplinli ve ağır yapıyorsanız, gelişiminiz için net hedefleriniz varsa ve özellikle de fiziksel performansınızın limitlerinizde olduğunuzu hissedecek kadar uzun süredir antrenman yapıyorsanız, siz de zaman zaman motivasyon düşüklüklerinden şikayetçi olabilirsiniz.
Creatine, ya da Türkçe adıyla Kreatin, omurgalı canlıların vücudunda doğal olarak bulunan (başlıca olarak kırmızı kas dokusunda) ve hücrelere enerji verilmesine yardım eden bir organik asit türevidir.
BCAA (Branch Chain Amino Acid) protein türlerinde bulunan, en yaygın amino asitleri içerir. Protein ihtiyacını düzenli zamanda ve miktarda alanlar için supplement edilmesi zorunlu olmamakla beraber, alınma zamanından dolayı fark katabilir.
Protein tozu, en popüler supplement olmayı hak etmiyor diyemeyiz. Protein tozunun faydası protein içermesidir. Mucizevi dokunuşa sahip bir ürün değildir. Diyetinizde protein eksik kaldığı zaman almanız gerekebilir.
