Resistance Band Calf Raise
- Yere oturarak ayaklarını düz uzatın.
- Ayak uçlarınıza bir mini bant geçirin.
- Resistance Bandı iki elinizle avuç içiniz yukarı bakacak şekilde kavrayın.
- Dirsekleriniz vücudunuza yapışık şekilde dik durarak parmak uçlarınızla bandı yavaşça itin.
- Dip noktada kalfınızı sıkarak 1-2 sn bekleyin ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün.
İPUÇLARI
- Vücudunuzun çalışmasını istediğiniz tarafına odaklanın ve kendinizi aldatmaktan kaçınmak için sadece o taraftaki kasları kullanın.
ÇALIŞAN KAS BÖLGELERİ
