Cardio Floor T Raise
- Yere yüz üstü yatın, kollarınızı iki yana açın,bacaklarınız düz ve bitişik olmalı.
- Vücudunuz bir T şekli oluşturmalıdır.
- Karnınızı sıkı tutun, kollarınızı da düz tutarak bacaklarınızla beraber yerden kaldırın.
- Duraklayın ve yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
İPUÇLARI
- İvmeden faydalanmamak için hareketi yavaşça yapın.
ÇALIŞAN KAS BÖLGELERİ
