TRX Chest Press
- TRX bandının kollarını tutarak, gevşeklik sıkılana kadar ileri doğru yürüyün.
- Karnınızı sıkın ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun.
- Şimdi, bantlar ağırlığınızı destekleyene kadar bantların üzerine doğru eğilin.
- Hareket boyunca sırtınız ve beliniz düz , dirsekleriniz 90 derecelik bir açıya gelene kadar bantların arasında kendinizi aşağı indirin.
- Kendinizi başlangıç pozisyonuna geri itin.
İPUÇLARI
- Vücudunuzu düz tutmanız ve karnınızı kasarak hareketi tamamlamanız gerekmektedir.
ÇALIŞAN KAS BÖLGELERİ
